Ab 04.02.2019 bis 20.05.2019 Einführung in Ashtanga Vinyasa Yoga.
"Körper in Therapie" wird die erste Serie im Ashtanga genannt. Dieser Kurs richtet sich an alle die neugierig sind Ashtanga Vinyasa Yoga kennenzulernen. Der Kurs baut auf dem Einstiegskurs auf, ist jedoch so gestaltet das Neueinsteiger gerne einsteigen können. Ashtanga ist das Zusammenspiel dynamischer Bewegungen und kraftvoll ausgeführter Haltungen, getragen vom Atemrhythmus mit anschließender Tiefenentspannung.
An 10 Abenden gelingt es, die in der Übungspraxis grundlegenden Bewegungsabfolgen
zu erlernen und die grundlegende Energie, welche Ashtanga aufbaut, zu entdecken.
Ab Montag 04.02.2018 um 19.45 Uhr in der Alten Turnhalle in Weiler.
Mitbringen: Rutschfeste, Matte, eventuell Decke
Anmeldung: winni@familie-grath.de; Tel. (08387) 2947
Kurskosten: 45 Euro (für Mitglieder DAV Weiler oder SG Simmerberg)
Kursleiter: Winni Grath
 Aushang_Yogakurs.pdf (~ 587 kb)
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Wir starten am Samstag (bei jedem Wetter ;-) ) um 8 mit dem Auto ab Simmerberg. Ab Bregenz geht es auf mit dem MTB am Ufer entlang bis zum Badeplatz Rohrspitz, weiter nach Gaißau. Noch vor Mittag starten wir eine erste ausführliche Yogaeinheit in der Halle (oder eigener Gartenanlage) in Gaißau. Am Nachmittag geht es dann auf eine kleine Rundtour in die Schweiz am Rheineck entlang, bevor wir am Abend noch einmal in eine sanfte Yogaeinheit gehen.
Wir übernachten in der Halle in Gaißau. Den Sonntag starten wir (na klar :-) ) mit einer Yogaeinheit. Nach dem Frühstück geht es dann ins Appenzell und von dort aus am Bodenseeufer entlang zurück nach Bregenz.
Facts:
Leader/Yogalehrer: Winni Grath (MTB FÜL, Ashtanga-Yogalehrer)
Abfahrt 24.08. Sa. 8 Uhr
Rückkehr 25.08. So. ca. 18 Uhr
Autofahrgemeinschaften mit Radhänger nach Bregenz; kostenlose Parkmöglichkeit in der Innenstadt. Schlafsäcke, Yogamatten und Gepäck am Do. bei Familie Grath (Falkenstraße 17, Simmerberg) abgeben.
Ausstattung: Geprüft voll funktionsfähiges MTB, Helm
Yoganiveau: Gerne auch Beginner (wenn Euch nicht stört dass Ashtanga-Yoga schweißtreibend ist ;-) )
MTB-Tour: Technisch und konditionell leichte Touren (da es ja auch die Yogapraxis gibt :-) )
Wetter: Bei sehr schlechtem Wetter fahren wir direkt nach Gaißau und die MTB-Touren werden entsprechend kürzer gestaltet
Kurskosten incl. Übernachtungs-/Hallenkosten pro Person 25 EUR
Anmeldung bei: winni@familie-grath.de (ist erst fix mit Vorabüberweisung*); beschränkte Teilnehmerzahl
*Aus organisatorischen Gründen ist bei Absage keine Rückerstattung möglich. Die Gruppe "verprasst" dann das Geld der Nichtteilnehmer bei der Einkehr :-)
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